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健康的原麦馍馍

健康的原麦馍馍

我用的是粗磨小麦粉,保留更多粗纤维和营养,只是颜色比较暗没有白吉馍好看。2炒点蔬菜或者肉丝夹上就美味了。3,因为冬天做酵母多放了,夏天只要5g即可。

难度:切墩(初级) 时间:1小时以上

主料

普通面粉500g 酵母8g
1g 温水250g

健康的原麦馍馍的做法步骤

用100g温水化开酵母,水温刚好喝不烫嘴就行,不然酵母会无效的。接下来放入面粉中,放入盐及剩下温水,揉成面团,放入大号保鲜袋中,室温下放30分钟移到冰箱冷藏室。明天再继续

第二天取出室温下30分钟,揉面排气,分成12份

取一份挫长条卷起来。

卷好样子。

再擀成直径8cm左右的溥饼状。

放平时底锅,小火加热,盖上盖子。

馍开始鼓了,翻起看看,有点上色了,翻一面再小火继续。

两面都上色,样子鼓鼓的,一共时间大约6分钟左右即可。

全好了,冷却后,可以冷冻起来,吃时只要蒸一蒸就可以夹上菜开吃。

开个口袋,夹上蔬菜就美味。

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